Муж се враћа кући после поноћи, а на прагу се упозна његова супруга са жицом ... Да ли мислите на шалу? Ништа од такве врсте! Само супружник зна о предностима вјежбања са ваљком.
© ДепоситПхотос
Масажа и вежбе са ваљком - ово није тренд тренд. Постоје полу-заборављене, али опет релевантне врсте древне слованске масаже са импровизованим средствима. У кући је увек био пригушивач и главна храна је пите и каша.
Пите су третиране и третиране са ваљком. А сада, многи људи који болују од болова у леђима, сместно постављају пужну иглу испод доњих леђа и преклапају га дуж целокупне дужине леђа.
© ДепоситПхотос
Важно је напоменути да постоје многи масажери који су дизајнирани по принципу ваљка. Са развојем дизајна, почели су опремати површину малим протуберанцијама, шиљцима и туберкулама. Међутим, обичан ваљак је и даље најприступачнији и практични алат за кућну масажу.
© ДепоситПхотос
Начело рада, мислим, није неопходно детаљно описати - ваљкајући штап окреће лабаву лопту у глатко ваљано тесто. То се ради и са нашим проблемским областима. Само, наравно, не тако тренутачно.
Да бисте се окренули на тело, не треба тражити посебно време - то можете учинити док седите на телевизору увече или не гледате са рачунара.
Третирање ролни Целулит се обавља на следећи начин: радимо са кожом као да се испушта тесто - лако, без јаког притиска. Али прво припремимо тело тако да нема болова и модрица.
Веома је корисно да носећи штапић савијте ногама, газећи га. Ово побољшава функционисање судова, служи као добра превенција варикозних вена и ангиопатије. Такве вежбе за стопала такође спречавају стварање стожњака на костима близу палца.
© ДепоситПхотос
Ове једноставне вежбе могу се изводити без ометања од седентарног рада. Сједите на ивици столице, ставите ваљчицу на под испред себе и ослоните се ногама. Започните ваљкајући ваљчицу са пете, постепено крећите до прстију.
Покушајте да је зграбите својим прстима, да возите спољашњи и задњи део стопала, ударите га, померајући се са једне стопе на другу. Урадите то од пете до пете.
Са болешћу на врху, можете да легнете - осетићете место где треба да је ставите.Нагните се на ваљани пин и трис назад, као да покушавате да сечете. После тога, лезите право, опустите се.
Онда истегните руке и ноге се напне, као да сте стискали. Чарапе док покушавате да се извучете. Сада се растегните, усредсредите своју тежину на десну ногу, а затим с ваше леве стране. Поновите вјежбу десет пута. Ова масажа ће помоћи у смањењу болова у леђима.
Ако морате пуно радити на тастатури или само радите пуно рада с вашим рукама, често навијте котрљајући џеп помоћу дланова, изводите исте вјежбе као и за ноге, три на ваљку за дланове и руку до лакта.
© ДепоситПхотос
Масажа са ваљчком ће побољшати проток крви, ојачати капиларе, помоћи ће да се ослободи подкожне масти и учинити кожу еластичном и напета. Поред тога, загрејат ће мишиће, ублажити умор и бол.
Али не заборавите да неки лекови понекад не лече - нико није имун на компликације. Према томе, у случају озбиљних болести не би требало експериментисати, боље је консултовати лекара.
Кости на ногама су узрок патње многих жена. "Тако једноставно!" говори како ријешити овај досадни проблем помоћу традиционалне медицине.
Замените ток скупе масаже, брзо уклоните бол у леђима (за 6 минута!) Помаже уобичајеном, врло обичном ... Тенис лоптицу и равном зиду - све што вам треба за дуго очекивано олакшање од болова!
