Када раздвајање главе у болу, рука неовлашћено достиже комплет за прву помоћ за неке антиспазмодичне. Али источни исцелитељи имају своје методе. Пре свега, препоручују вам прилагођавање дисања. Испоставља се да се мигрене могу управљати без лекова!
Комплексне вежбе за дисање
- Ритмично дисање
Дубоко и успорите дах. Издужите у мале кретње, бројање до 5. Поновите још два пута. Да ли осећате колико је ваше тело опуштено? - Дубоко дисање
Замислите ментално тачку испод пупка и покушајте да га удишете као балон, испуњавајући доњи абдомен ваздухом. - Релаксација мишића
Затворите очи, узмите неколико дубоких даха и издахните. Ментално приморава све делове тела да се опусте, почевши од очних капака и мишића лица, завршавајући прстима.
Честитам! Одушевљени сте блажењем и потпуним опуштањем ... За већи ефекат, можете се укључити опуштајућа музикатако да главобоља не остане.
Дели ову методу са пријатељима, они ће захвалити!
