Кинески лекар Упамти! Остеохондроза се не свиђа када ...

Да трпе бол је последња ствар! Било које стање уз болове уништава нервне завршетке и мождане ћелије. Ако доживљавате напад бола, морате предузети све могуће мере да је елиминишете: заиста је штетно за цело тело ... И такође - тако непријатно!

"Тако једноставно!" нуди вам комплекс чудесних вежби са анестетичким ефектом. Они се заснивају на главним ставовима јоге и имају снажан ефекат. Када имам озбиљан бол у леђима, једини начин да се спасим ...

Како се решити бола

1. Цхилд посе
   Користи се за бол у зглобу и куку, помаже да се опусти нервни систем.

   На колена, боље је то урадити на поду. Ставите задњицу на пете и повуците се напред, растегните руке што је више могуће, дланове треба одбити. Притисни чело на под и диши што дубоко. 1 минут у овој позицији довољно је да бол постане много слабији!
   

2. Подесите зид
   Ослобађа главобољу, напетост у раменима и врату. Препоручује се онима који су вртоглави.

   Лежи на леђима близу зида, стави ноге на зид и држи руке на стомаку. Затвори очи, удахните равномерно и покушајте да од себе избаците све непотребне мисли.Само 5 минута на овој позицији ће ослободити напетост са врата и леђа, а главобоља ће нестати без трага!
   

3. Китти
   Користи се када леђа боли и постоји бол у кичми, уклања се бол у мишићима.

   Стојите на сва четири, са равним крајевима, спустите се на под, држите их раме ширине. Уверите се да је кичма паралелна са подом, да вам вратите напред. Дубоко удахните и савијте прслук, повуците главу горе.

   Издахни и усмери торзо горе, глави доле. Полако се крећите, дубоко удишите. Поновите ово 10 пута. Ако осећате оптерећење на коленима, поставите меку подлогу испод њих.
   

4. Твистинг и истезање
   Помаже уколико стомак боли и има проблема са варењем.

   Сједи на поду, држи леђа равном, ногу право. Савијте лијеву ногу и водите је право десном ногом. Скрените лево, наслоните се на леву руку да бисте се равнали. Дубоко дисајте, останите на овој позицији 30 секунди. Поновите са десном ногом исто.
   

5. Лептир позира
   Ефикасан је за бол у зглобу кукова, олакшава напетост у ногама и коленима.

   Седи на под, држи леђа равном. Повежите ноге заједно. Клеците што је могуће ниже до пода. Остани на овој позицији 2 минута.
   

6. Цвет
   Добро је користити када боли доњи део леђа, помаже да се ослободите стезаљки.

   Лезите на леђима у положају слова Т, ширите руке широко. Повуците колена на груди. Нежно спустите колена на страну, не подижите рамена са пода. Остани на овој позицији 2 минута и поновите са другом страном.
   

7. Полетите
   Помаже када постоји бол у доњем делу леђа, када је бол у стомаку или бубрезима.

   Лагани на леђима, ширите руке на своје стране. Савиј колена, поправи стопала на поду. Полако подигните и спустите умиваоник на поду, опустите струк колико год је могуће. Поновите ову вјежбу 10 пута.
   

8. Идемо напред
   Олаксава менструални бол код жена, олакшава бол у зглобовима.

   Сједите на поду, држите ниво десне ноге. Савијте лијеву ногу у колену и притисните ноге на десну ногу. Постепено повлачите напред колико је могуће. Стојте на овој позицији 30 секунди. Поновите десном стопом.
   

9. Комплетна релаксација
   Уклања осећај уморних ногу, помаже боловима на теладама. Веома је корисно извести након што носите високе пете.

   Пређите ноге док стојите. Сједните врло глатко, држите руке испред себе, спакујте их на под. Савијте лево колено и држите десну ногу равно.У том положају стојите 30 секунди, поновите исто са другом ногом.

   

Ваше тело је послушно средство, одмах ће одговорити на ваше напоре! Пре него што узимате лекове против болова или користите специјална маст, урадите тако лако вежбу. Ти и ваше тело ће се сигурно свидети!

Послали сте овај чланак својим пријатељима, пожелите им добро здравље!