Здрав сан - не само пријатно забаву, већ виталну потребу. Нажалост, за многе људи дубоки, дубоки сан током времена постао је неприступачни луксуз: доктори долазе да се жале прекинут сан, тешкоће заспати, анксиозност без очигледног разлога.
Данас издање "Тако једноставно!" помаже вашим омиљеним читаоцима да разумеју разлоге који могу изазвати буђење у одређеном временском периоду.
Проблеми спавају
- Тешко је заспати од 21:00 до 23:00
Људи који доживљавају проблем заспања током овог периода често пате од болести имуног система. Потребно је брзо да се отарасите штетних навика, јер алкохол и пушење не само подривају, већ убијају имунитет.
Такође, узроци буђења могу бити: стрес, раздор у мислима, као и фокус на сопствене проблеме.
- Буђење од 23:00 до 01:00
У овом тренутку, жучна кесица је нарочито активна. Ако се редовно пробудите током овог периода, обратите пажњу на вашу исхрану: укључите редовне, здраве масти у дневни мени.
Такође, узрок забринутости током овог периода може бити прекомерна осуда за било кога.Покушајте да се решите таквих мисли, а спавање ће се временом побољшати.
- Буђење од 01:00 до 03:00
Током овог периода, јетра активно ради. Највероватније, на овом телу је превише оптерећења. Неопходно је преиспитати своје ставове о храни, као и ослободити штетних навика, тако да сва тела раде као сат.
- Буђење од 03:00 до 05:00
У овом тренутку се активирају плућа. Буђење од 03:00 до 05:00 је позив за буђење! Највероватније сте изузетно забринути за неке животне догађаје: искуства су толико дубока и снажна да негативно утиче на квалитет спавања.
Потребно је тражити помоћ од специјалисте који ће помоћи у рјешавању свих менталних проблема и животних проблема.
- Буђење од 05:00 до 07:00
У овом тренутку активира се дебело црево, тако да у таквом раном буђењу није ништа изненађујуће. Започните своје јутро са чашом топле воде и допуњавањем, пустите свој дан пун енергије и продуктивности.
Наравно, наш чланак је само претпоставка о томе које проблеме могу изазвати немирни спавање. Ако вас будјење истовремено узнемирава више од 1 месеца,Вриједно је консултовати сомнолога.
Ревизија "Тако једноставно!" жели свим читаоцима добро здравље, као и снажан и дубоки сан!
