Јапанска банана дијета - најлакши начин за губљење тежине. До 5 кг недељно је стварно!

Недавно је јапански доктор, Хитосхи Ватанабе, поделио своје искуство са губитком тежине јавности. Рекао је свету о јутарњој бананској исхрани, на којој је читава Америка већ закачена.

Зашто је ова дијета постала тако популарна? Ватанабе тврди да ћете изгубити тежину, једноставно морате замијенити уобичајени доручак са бананама топлом водом. Али да ли је све тако једноставно?

Хитосхи Ватанабе каже да комбинација банана са собном температуром воде води убрзати метаболизамстога, особа на бананској исхрани може јести све за ручак и вечеру, и он ће и даље изгубити тежину.

Плус, нежне банане садрже пуно отпорног скроба, због чега се осећамо пуни. Као резултат, процес сагоревања масти је интензивнији. Па, вода је на собној температури. побољшава варење и смањује осећај глади.

Јапанска дијета

1. Неопходно је свакодневно лежати у кревету до 12 сати.
2. Ни у ком случају не може преједати.
3. Искључити од употребе млечних производа и алкохола.
4. Вежба је опциона, само на захтев.
5. Једино пице дозвољено је вода.

Диет мени

Доручак: једну или више незаконитих банана и чашу воде на собној температури.

Ручак: сами.

Снацк: дозвољена је лагана снацк, боље омиљено воће.

Вечера: сами. Важно је да се не једете после 20:00 и искључите десерте.

Предности јапанске дијете

• повећан метаболизам и смањена вероватноћа преједања током дана;
• искључивање кофеина из исхране помаже у нормализацији нивоа глукозе у крви и смањењу апетита;
• рана вечера прекида пролазне грицкалице и ограничава потрошњу додатних калорија;
• искључивање из исхране млечних производа и десерта (у то време) ограничава масти и шећер;
• банане - богате витаминима и минералима.

Угроженост јапанске дијете

• неки људи не добро узимају чистих угљених хидрата (нарочито они са хипогликемијом);
• необавезујућа физичка активност.

Ако сте дуго покушавали да се ослободите вишка телесне тежине, али се ништа не догађа, требало би да пробате ову дијету. Ту нема поремећаја, јер практично немаш ништа! Једноставно треба јело укусно воће ујутру!