Жена која се зове Дона Стоне говори јој прича о мршави. Она је успела изгуби те додатне килове врло делотворно и делила искуства са људима у својој књизи. Све је почело од тренутка када је Дона завршила факултет и преселила се да живи у великом граду, гдје јој је понуђен добар посао. Каријериста је све време провео на послу, углавном је пила, пециво и све што је било на руци. Дон није имао времена да се осврне, јер је додала 18 килограма.
Као и многе друге жене, Дона је села на дијете, практично није конзумирала угљене хидрате, масти и пила сокове поје. Али ово је само постало надражено, а тежина се није променила. Жена је одлучила да пронађе једноставан програм за губљење тежине и не одустаје од добре хране.
Како се пребацити на правилну исхрану
- У почетку, Дона је скинула рафинисани шећер.
"Чинило ми се да ми шећер помаже да се борим од замора. Прво је било тешко одбити, али онда се осећам боље." - Затим искључени производи од пшенице.
"Није да је овај производ био" лош ", већ као и већина људи које сам користио у веома великим количинама.Практично сви производи пшенице су јако обрађени и нису хранљиви. " - Одбијене млечне производе.
"Има корисних млијечних производа, а ту су и супротно, ја сам јела млечну чоколаду, сладолед, смрзнут јогурт, итд. Такође сам одлучио замијенити кравље млеко са пиринчаним млијеком." - Отарасио се навике једења брзе хране.
"Све што се продаје у кутијама и пакетима није за мене!" - После Дона, уклоњени су од вештачких заслађивача, црвеног меса и алкохола.
"После прве седмице сам почео да једем много боље, а тежина је почела да брзо одлази, после 14 дана наставила сам у истом духу, али сам почео да себи дозволим да једном недељно поједем једну од мојих нездравих омиљених намирница.
Жена каже да треба да једеш у праву, али кад заиста желиш, можеш мало да поједеш.
