Да би тело функционисало као сат, потребно је читав низ витамина и минерала. Не потцењујте њихов значај, јер тужне последице неће вас чекати ...
То важи и за недостатак калцијума. У почетку многи људи игноришу његове симптоме, а онда су изненађени одакле долазе неке непријатне болести. Саветујемо вам да обратите пажњу, да ли вам је стало до следећег?
Симптоми недостатка калцијума
- Болови у мишићима и грчеви
Због недостатка довољне количине калцијума, нервне ћелије постају веома осетљиве, што доводи до изненадних грчева у мишићима. Мучна тензија се лако претвара у болан спазм који се мора узети у обзир приликом купања у језерима. - Слабе кости
Јасан знак да телу недостаје овај минерал. Чињеница остаје: ако особа има фрактуру, иако нема одређену повреду, недостатак калцијума се осећао. - Стоматолошки проблеми
Калцијум је важан део зуба. Сходно томе, недостатак може проузроковати честе посете стоматологу. Веома је важно осигурати да деца конзумирају довољно хране са калцијумом, посебно када имају зубе. - Смањен имунитет и константан умор
Свједочите да је вријеме за памћење о калцијуму. - Персистентни проблеми са спавањем
Разумљиво: ви сте исцрпљени, не можете се усредсредити на посао, и заиста нема жеље да уопште учините ... А ко може бити будан док нема сан? Барем је довољно пити чашу млијека прије спавања да слатко спавате и осјећате се као енергетски енергизер током дана. - Нездрав здрав
Осим досадне косе, крхки нокти - спољни сигнали који требате промијенити дијету. - О женама ...
Недостатак калцијума утиче на ток пременструалног синдрома (ПМС). Међу његовим знацима су каприциозност, храна жеља, надимање и грчеви.
Погледајте да ли користите калцијум богата храна у довољној количини? Ако су ти знаци познати тада
укључите у вашу исхрану више кисело-млека, рибље производе, биље и цитрусе.
Штавише, овај проблем захтева интегрисани приступ. Прво, калцијум се боље апсорбује са витамином Д. Да би се ојачале кости, фосфор је такође неопходан. Ако дефицијент калцијума доведе до инфламаторних болести, потребно је укључити више магнезија.
Да исправим попунити недостатак калцијума и истовремено избјегавајући вишак, боље је консултовати лијечника.
