Овај лак корак ће олакшати болове у леђима, побољшати положај и смањити стомак! За 5 минута.

Јапански специјалисти пре око десет година развио је једноставан и ефикасан метод обликовања тела. Не само да ће уклонити вешање стомака, већ ће и скелет вратити у свој природни положај. У овом случају, ваше тело ће се променити и струк ће постати тањи.

Књига са описом јапанске методе постала је бестселер, али како би га овладала, једноставно морате прочитати главне тачке које се уклапају у неколико параграфа. Ово чудна технологија идеалан за оне који не воле да тренирају у теретани и могу да проводе пет минута дневно тренингом са пешкиром.

Како уклонити сагги стомак

1. Попните се са пешкире чврсти ваљак. Требало би да буде дугачак најмање 40 центиметара и дебео приближно 10 центиметара. Везати ваљак са ужетом како би га држао чврсто.
2. Седи хоризонтална површинаНа пример, на мату за фитнес, кауч или стол за масажу. Затим поставите ваљку на ову површину.
3. Лаг на површини, јастук би требао бити преко тела испод ледја - тачно испод пупка. Ово је врло важна ствар.
4. Ширите ноге и смањи стопало заједно Тхумбс би требали додирнути једни друге, а пете би требало да буду на растојању од 25 центиметара.
5. Правите руке иза главе, окрените их дланом и повежите мале прсте.Пажљиво уверите се да додирују велики прсти и мали прсти руке.
6. Лежи на овом положају бар 5 минута.
7. Устани са ручником врло пажљиво, без наглих покрета.

Ови видео снимци ће вам помоћи да вежбајте савршено!

Током ове вјежбе, костур почиње да преузима свој природни положај, и стога је абдомен затегнут и маст се дистрибуира. Међутим, неким људима је тешко да издрже пет минута одмах. Ако сте један од њих, почните са минутом, док се повећава сваки дан. Очекујеш резултат за око месец дана. Најважније је извршити ову једноставну вежбу. редовно.

Поделите ову ефектну јапанску методу својим пријатељима!