Бакед Цаулифловер

Тај рецепт је богатство за девојке и жене које пазе на своју фигуру. У карфиол садржи пуно поврћа, витамина и минерала. Има танку ћелијску структуру. Једноставним речима, једна предност, минимум калорија и доступност!

Посуда, чији је рецепт уређен "Тако једноставно!" припремљен за вас данас - одличан начин да храните децу са овим корисним поврћем, ако не воле укус цвјетача.

Бакед Цаулифловер

Састојци

• 1 карфиол
• 1 тбсп. л. биљно уље
• 300 мл грчког јогурта (може се заменити густим јогуртом)
• 1 лимунов сок
• 1 тбсп. л. кумин
• 2 каранфила од белог лука
• 1 тсп цурри
• 2 тсп. морске соли
• 1 тсп црни бибер

Кување

1. Угрејати пећницу до 200 степени и подмазати посуду са маслацем.

   

2. Пажљиво оперите купус и очистите га ако је потребно.

   

3. У великој посуди мешајте јогурт с сеском, лимуновим соком и зачини.

   

4. Сипајте кувани маринадни купус.

   

5. Ставите купус у облик, а затим у пећницу и пеците га 30-40 минута.

Бон аппетит!

Овај купус иде добро са грчком салатом. Припремите ово јело и уверићете се то ниско калорично поврће такође може бити веома укусна и апетитна!