Постоји толико различитих емоција. Али само неки од њих позитивно утичу на нас. Сви људи могу да "апсорбују" емоције, али неки могу бити међу негативним, без осећаја нелагодности. За друге, она може завршити депресију или ментални поремећај.
Ако су твоја осећања и искуства у великој мјери утицала на тебе, највероватније ти емпат. Осјећате бол других као своје, а проблеми других постају ваши. Прекини апсорбовање емоција других људи! Ова 8 правила ће вам помоћи да се ослободите негативности.
Како се заштитити од негативног
- Утврдите утицај људи на себе
Ви сте емпатични ако сте веома рецептивни. Ви физички осећате страх и бригу других. А такође брзо уморите од великог броја људи. Стално размишљате о својим искуствима.
Ово није лоше, али покушајте да минимизирате утицај на себе људи са којима нисте у близини.
- Потражите извор бриге
Покушајте да одредите где или за кога је извор забринутости. - Покушајте да избегнете негативне људе.
Размислите мало о себи. Себичност у неким случајевима - корисна је када се гледа са становишта психологије.
Ако у превозу постоји тужна особа, сједните. Не плашите се да повредите некога. Комуницирајте са људима који су вам непријатни само у случају.
- Концентришите се на дисање
Ако сте поплавили негативне емоцијеонда покушајте да се концентришете на дисање. Диши мирно и издахни негативно. Очистите главу страха и других негативних осећања. - Заштитни штит
Сваки пут кад будете у друштву са људима који су вам непријатни, ментално замислите лист папира испред себе. Замислите то као штит који одражава све негативне. - Немој бити зависник
У свакој ситуацији, не би требали зависити од других људи и бити обавезни према њима. Оставите новац на такси и платите рачуне. Ако желите да раније напустите одмор, идите. Не чекајте никога. - Потражите извор позитивног
Успоставите састанак са особом, комуникацијом са којом изазивате позитивне емоције. Апсорбирај га позитивно. Такође гледајте узбудљиве и позитивне филмове. Не слушајте депресивну музику. - Посетите природу чешће
Ако желите бити сами, онда нема бољег мјеста од природе. Може бити шума, градски парк или плажа. Ово је сјајно да вам помогнем да се опустите.
Саждање и искуство је добро, али само у умерености. Ако пратите ова правила, ваш живот ће постати много лакши.
Подијелите са својим пријатељима ове занимљиве информације о томе како научити. суочити се са негативним.
