sneznoe.com

Како мање спавати и осећати се боље? Невероватни експерименти спавања.



Како мање спавати и осећати се боље? Невероватни експерименти спавања. /  Спавај

Испоставило се да уопће не можете спавати све док смо то радили! Научите управљате временомоставите се за сан, и нећете то жалити. Нарочито овај чланак може се обратити свим креативним појединцима и другим љубитељима "ноћног бџија".

Наравно, такве методе треба применити само у екстремним случајевима: на пример, када вам је потребно много више, а једноставно немате времена за спавање. Али и због интересовања, можете експериментисати са уобичајеним фазе спавања. Прочитајте и узмите напомену како то учинити.

"Убермен циклус"

Овај циклус се састоји од 6-20 минута сваких 4 сата. То јест, са овим саном ћете спавати 6 пута дневно. Чини се да је "циклус Убермен" веома ефикасан, јер се захваљујући њему људи осећају здравије и обично имају врло живописне снове. Али не можете потцијенити недостатке овог сна: ако пропустите бар једну фазу спавања, ви ћете се суочити са пекловим замором.

Обичан циклус

Укључује: 1 да се спавају једном ноћу 1,5-3 сата, а затим 3 пута 20 минута током дана. Време после главног сна мора бити подијељено тако да се одморе мора у редовним интервалима.Таква графика се лако може прилагодити, јер се сматра режимом обичне особе.

"Димакион циклус"

Укључује четверострани спавање 30 минута на сваких 6 сати. Људи који су пробали овај циклус сна, тврде да никада након таквог буђења никада нису осетили такву енергију. Иако је веома екстремно, али се сматра једним од најефикаснијих циклуса спавања.

Бифазни циклус или сиеста

Ово је 5 сати ноћног спавања, а затим 1 дан у току дана 1.5 сати. Да би прешли на нови распоред сна, само две недеље ће бити довољно. Ускоро ћете заборавити на недостатак времена.

Најважније - разумно је да се комбинују све да се не утиче на нови распоред спавања, породице и рада. Сретно у својим храбрим експериментима и магичним сновима! Ако вам се допада овај пост, одмах обавијестите своје пријатеље о томе!