Да ли сте већ почели да се припремате за сезону плаже? Ако не, онда морате мало почети, јер је љето одмах иза угла. Постоји много различитих начина да вам помогнемо. у форми: дијета, теретана, масажа ...
У случају да вам се то не уклапа из било ког разлога, остаје да покушате такву вјежбу као плоча. Ово је прави налаз за оне који желе код куће да ојачају абдоминалне мишиће, ноге и леђа.
Постоје разне варијације нивои: статички, бочни, динамички и многи други. Изаберите одговарајуће опције за кућни тренинг. Они морају да одговарају вашем нивоу физичког развоја. Пратите бар сваки дан, а резултат неће трајати дуго.
Време извршења сваке варијације плоче је индивидуално. Све зависи од тога колико сте отпорни. Прво, покушајте да зауставите у свакој пози 30 секунди. Повећајте своје време сваког дана. Ова вјежба је врло добра ефикасноали главна ствар је исправно извршити. Срећно вам у овој тешкој ствари!
Подијелите са својим пријатељима варијације вјежбе вјежбе, за коју вјероватно још увијек не знају.
