Данас, број присталица здрав начин живота експоненцијално се повећава. Један од предуслова је правилна исхрана. Многи од нас су мислили да здрава храна никад није укусна.
Да би уништили овај стереотип, "Тако једноставно!" припремљене за вас 5 рецепата одличних салата за сваки укус, који се састоје само од здраве хране. И запамтите - ако вам недостаје неки састојак, увек можете да је замените другим!
Прво пробајте тестенине и пустите их да се охладе. У малом контејнеру мијешајте све састојке за сос, осим маслиновог уља. Побијте их и полако додајте маслиново уље. Сос од соли и бибера. Додајте лук, парадајз, краставце, маслине, зелену паприку и фета сир у посуду са већ загрејаним тестенама.Затим их сипајте сосом, покријте посуду и држите салату у фрижидеру најмање 3 сата.
Прво морате припремити сос. Да бисте то урадили, мешајте маслиново уље, јабуков сирће и сенф. У посебном контејнеру мијешајте зелене листове, лук, краставац. Попуните их и соли. Поставите салату на плочу, на њој - грубо исецкане филете скуше.
Кувајте јако кувано јаје, а затим га охладите и млевите. Резанци, краставац, копер и додајте их јајима. Саљу и попи павлаку и обуци салату.
Баците балзамични сирћ у малу посуду и доведите га у врелину. После тога, смањите топлоту и кувајте га још 15-20 минута како бисте смањили количину сирћета и густи. Онда зачините пилетину и потресите га маслиновим уљем. После тога, испрати га у загрејаном тигању све док месо не постане ружичасто унутра и напуњено је споља. Мик пилетину, лубеница, дор плава и бадеми. Посути балсамским сирћетом.
Мешајте све састојке за сос и оставите на страну. Купус фино исецкати и ставити у велику посуду. Исеците шаргарепе, смокве, смокве, першун и додајте их у купус. На њему мало загрејте тигањ и сјеме бундеве. У посуду са поврћем додајте сос и семе, све темељито исмешајте.
Ако је све здраве хране биле укусне као и ове салате, тада би цео свет био давно на здраве дијете. Обавезно покушајте да кувате ова дивна јела за себе и своју породицу!
