sneznoe.com

9 јутарњих процедура с којима ће мушкарци започети свој дан. Узми навику!



9 јутарњих процедура с којима ће мушкарци започети свој дан. Узми навику! /  Мушкарци

Да би одржи своје здравље и уредан изглед, морате редовно водити рачуна о томе. Постоји много различитих процедура за мушкарце, али оне које се изводе ујутро су најефикасније.

У почетку ће бити тешко направи навику, али онда ћете све радње учинити на машини. Запишите бар неколико ових јутарњих процедура и осјетите се сигурније и здравије.

Јутро навике мушкараца

  1. Почните свој дан кардио вежбама
    Јутарња вјежба или чак и пуноправни тренинг ће дати живост и високе духове. Такође вам омогућава да се боље савладате са стресом током дана. Упркос чињеници да ће свака врста јутарње вежбе бити корисна, дати предност кардиоваскуларној обуци, јер ујутру више сагорева масноће.

    Тренинг снаге издвојен касније. Ако нема времена за вожњу бициклом или ујутру, није битно. Пређите на неколико станица пре него што кренете на посао и прошетате их у просеку.

  2. Чистите зубе
    Чистите зубе ујутру најмање 3 минуте и не заборавите на чишћење језика.Ово се може урадити са четкицом за зубе, као и посебним стругачем. Ослободићете се бактерија које могу стићи у стомак и изазвати разне болести. Бактерије на језику - чести узрок лошег даха, као и болести усне шупљине. Не заборавите на зубну нитку.
  3. Пијте воду на празан желудац
    Вода нормализује дигестивни систем, припрема тело за храну, побољшава метаболизам и промовише губитак тежине.
  4. Добар доручак
    Да бисте у потпуности радили и осећали се добро цијели дан, не прескакујте доручак. Најбољи срдачни доручак је комбинација лако сварљивих протеина и споро угљених хидрата, па покушајте да једете житарице с воћем и јогуртом за доручак или јајима са поврћем. И, наравно, нико није отказао класику: овсена јела, господине!
  5. Брига за своју браду
    Већина жена преферира свеже обријане мушкарце, па водите рачуна да проведете време за ову важну процедуру. Ако мислите да је брада битан атрибут мушке слике, онда пронађите најмање 3 минута дневно да бисте је уредили. Добро оперите сапуном и водом, и не заборавите да га сипате.
  6. Узми ручак с тобом
    Ако сте један од оних који немају времена, покушајте узети ручак с вама само два пута недељно - а приметићете да ће се ваша тежина смањити и нормализовати.ниво холестерола и притисак.
  7. Користите средство за чишћење лица
    Као човјека, научили су се да оперете сапуном и осушите лице - то је све што вам треба у потрази за изгледом. Али ова брига није за све. Редовним сапуном сапунице суши кожу лица и узрокује пилинг или иритацију, што се посебно осећа током лета. Изаберите чистач који је посебно развијен за мушкарце. Ништа није у реду с тим. Да бисте брзо постали весели, оперите се хладном водом.
  8. Користите кофеин
    Узмите црну кафу или чај ујутро - то је само фоунт антиоксидантишто помаже да изгледају млади. Употреба ових пића у малим количинама може смањити ризик од сенилне деменције и неких облика рака. Осим тога, шоља кафе ће дати осећај опоравка, што је неопходно ујутру.
  9. Користите свој мирис
    Користите свој мирис бранди пре него што изађете. Он ће бити повезан са тобом. За мирисе добро цијели дан, користите дезодоранс, колоњска вода и чак сапун истог бренда. Само не иди предалеко.

Пољуби своју вољену жену и иди на посао у добро расположењу.

Приметите ове корисне препоруке о томе како најбоље започети дан за човека и поделите их са својим пријатељима.