Тужна истина је: ако не тренирате свој мозак сваки дан, он може заборавити како размишљати. То је чињеница - без стреса, наш мозак старење, застрашујући, не жели да обавља уобичајено менталне операције. Као мишић који се суши, ако напустиш тренинг, без пуњења, твој ум постаје тупан, не дан, већ сат.
Али ако постоји оптерећење, онда сиве ћелије расту у буквалном смислу речи. Научници описују овај процес на следећи начин: формирају се нове синапсе између неурона, мозак кортекс постаје све дебљи и гушћи, нови капилари прерастају у супстанцу мозга, аксони брже проводе нервне сигнале, а функционалне везе између појединачних можданих структура постају сложеније.
Неуротик - Ово су једноставне и врло забавне вежбе на мозгу које ће вам помоћи да одржите јасноћу ума и чак развијете низ великих способности. Покушајте да започнете у себи жудњу за све необично у сваком слободном тренутку, обављање кућних послова, на путу до посла и у продавници, седите испред телевизора или на рачунару.
Да ли вежбе забављају, са ентузијазмом - мозак заиста воли емоције.
Вежбе мозга
- Ставите своју леву руку (или ако сте љевичар) да радите.Пробајте да збркате зубе, закуците дугмад на блузи, једите супу, упишите тастатуру рачунара и напишите слова. Зашто ово? Активација моторног кортекса се преноси са леве хемисфере мозга на десно, што има благотворно дејство на креативност и размишљање ван кутије. Буди креативна особа, коначно!
- Искусите нове сензације, развите нове способности: крећите се око свог стана, који добро добро познајете или се туширате затвореним очима. Покушајте да додирнете вредност новчића у џепу додиром. Сагласни са домаћим задатком да комуницирају цео дан само на знаковном језику.
Зашто ово? Нове сензорне области мозга, које обично имају мало или никаквог посла, "загревају" до границе, што је такође добра вежба за неуроне у целом мозгу. Слободно експериментишите са перцепцијом овог света, и приметћете пуно нових људи!
- Не бојте се промене уобичајене слике. Носите нову необичну одећу, пробајте нову шминку, експериментишите са косом и фризуру. Човек се осећа другачије покушавајући на новој слици (запамтите бар "ефекат јакне" за човека или "стилете" за жену!).Будите другачији, а живот ће постати знатно светлији!
- Идите и идите на рад са новим рутама, чак и ако ће необичан пут бити дужи. Путујте чешће, покушајте да проведете сваки одмор на новом месту, идите у музеје и изложбе. Стога се развија просторна меморија и повећава се величина хипокампуса, према недавним студијама физиолога. Нови утисци нахранили су мозак попут манне са неба.
- Промените ентеријер код куће и на раду чешће, недељно преуређујете ствари у стан, мењате кухињски прибор, покушајте да кувате према иностраним рецептима, купите нове парфеме. Неколико минута хода око стана, стављање десне ножне ципеле пете, а лево - патике. Навике се губе у мозак, а новина стимулише сензорне улазе мозга, чини живот живљим, незаборавним.
- Научите се да одговорите на често неозбиљна питања попут "како сте?", "Шта је ново?", Размислите о новим фразама сваки пут - одбаците стереотипе, запамтите шале, изумите нове шале, забавите приче и будите сигурни да ћете с њима разговарати у разговору. Ако приступите свему креативно, из различитих углова, тиме стимулишете памћење и центар говора у мозгу - лево темпорално подручје зоне Вернике и Брока.
Будите увек у добром стању! Ово важи за ваше тело и мозак.Наше тело је невероватан систем, али често одговара на ваше тежи да буде бољи одмах Пробајте ове вежбе - и резултат неће трајати дуго. Ово је пут ка сазнању света кроз креативност. Можда је она она која вас чини осећањем срећније, самопоуздане, размишљајуће особе.
Стимулирајте своје пријатеље да развију свој мозак - пошаљите им овај чланак!
