sneznoe.com

5 најбољих средстава за активирање провере мозга за себе!



5 најбољих средстава за активирање провере мозга за себе! /  Мозак

Да би људски мозак у потпуности радио, неопходно је стално хранити активним супстанцама. Ако се одвија пажња, постаје тешко концентрирати, постоји стална поспаност, замор, меланхолија, или морате уложити значајне напоре да запамтите и најмању количину информација - хитно је потребан "пуњење" мозга. Да ли посматраш све или неке од горе наведених симптома? Погледајте најбоље начине да водите мозак тониран!

Како активирати мозак

Важно је! Пре употребе следећих додатака за храну не заборавите да се обратите лекару.

  1. Буттербур
    Експерименти су показали да људи који додају ову биљку храну пате од мигрене и главобоље. У народној медицини, буттербур се користи као експекторант и антиинфламаторно средство за бронхитис и бронхијалну астму.

    Досаге: 50-75 мг два пута дневно.

    Важно је: Да не повредите јетру, консултујте се са својим лекаром.

  2. Магнезијум
    Овај минерал, који игра улогу у стотинама функција тијела, може помоћи спречавању мигрене, елиминације несанице, опуштања крвних судова и мишића.Магнезијум такође спречава појаву напада, које жене веома често доживљавају током трудноће.

    Досаге: 200-400 мг магнезијум цитрата дневно.

    Важно је: у апотеци, изаберите цитратни магнезијум. Адитив означен као магнезијум оксид може изазвати дијареју.

  3. Мелатонин
    Студије показују да узимање мелатонина ноћу помаже у регулисању циркадијског ритма тела (другим речима, унутрашњег сата) и побољшању сна. Мелатон се производи у телу независно и у суштини је хормон који потискује кортизол, стресни хормон.

    Досаге: 0.3-1 мг на сат и по пре спавања. Уколико не дође до значајног побољшања, постепено повећајте до 3 мг на неколико недеља. Престанак узимања лека треба да буде након враћања и нормализације сна.

  4. Рходиола росеа
    Можда никада нисте чули за ову биљку, али има способност да ублажи стрес и умор, побољшава менталну концентрацију, помаже у борби против депресије. Научници сугеришу да је то због смањења производње стресних хормона, као што је кортизол.

    Досаге: Почните узимати 150-250 мг свако јутро током пет дана, а затим постепено повећавати до 300-500 мг дневно.

    Важно је: изаберите екстракте који садрже 3-5% росавина и од 0,8 до 1% салидрозида.

  5. Саге
    Студије показују да ова биљка ради као опћи тоник и помаже у побољшању расположења и памћења. Саге има благотворно дејство на неуротрансмитере мозга (супстанце које омогућавају мозгу да успјешно обавља све своје разноврсне и виталне функције).

    Досаге: 400 мг дневно.

Људски мозак је заиста јединствен феномен, који и даље није потпуно разумео. Једна ствар је јасна: треба га обучити, као и сви мишићи нашег тела, и да их хранимо корисним супстанцама које осигуравају његово правилно функционисање. Подијелите овај чланак са својим пријатељима и постигните нове висине размишљања!