Дванаест главних канала који су повезани са унутрашњим органима! Кликом на ове тачке, доћи ћете до ...

На Истоку се верује да старост почиње не само са боре на лицу. Бол у ногама и оток су такође знаци процеса. старење тела. Људи који су седели и једино седе само су посебно ризични. Водите рачуна о својим ногама помоћи ће вам сложене вјежбе кигонг.

Према овој уметности употребе ки енергије, здравље стопала зависи од стања бубрега. Према томе, неке од представљених вежби су првенствено повезане са побољшањем главног филтера крви.

Предлажем да верујем у древну кинеску мудрост "Водите рачуна о корену дрвета и ногу човека"и изводите основне вежбе чигонга како бисте ојачали цело тело.

Таоистски дих

Седи на поду или на столицу. Ставите своје дланове једна на другу (за жене, лева длан је на дну, за мушкарце, десну длану). Ставите дланове на доњи абдомен. Полако удисајте и издахните три до пет пута.

Ради вежбе, требало би да осећате топлоту у доњем делу абдомена. Ако се осећате хладно или чак тежина, то значи да имате неправилности у раду енергетског центра. Најважније - не пожурите, и наставите да се бавите. Ускоро ће проћи неугодност.Запамтите да је једна од тајни дуговечности управо заштита топлине у доњем делу стомака.

Лумбална масажа

Сада масирајте доњи део леђа помоћу кружних покрета, као и подручја бубрега и репа. Такође можете трљати доњи део леђа с прстима прстима стиснутим у песницу. Идите горе и доле, лево и десно пет до девет пута.

Масажа је погодна за јачање бубрега, дебелог црева, кокица, лумбалне кичме. Као резултат, енергија цхи се брзо дистрибуира преко доњег дела тела.

Цигонг масажа стопала

Извршење

1. Ставите десну ногу на прст и почните масирати центар стопала. Овде је најважнија енергетска тачка повезана са бубрезима. Древни мужници су га назвали "Стрикер пролеће".
2. Ставите ногу на пету и поново масирајте ногу и прсте. Након завршетка масаже десне ноге, поновите сваки покрет са леве стране.
3. Однесите угодну позицију на столицу и лагано додирните ноге на поду заузврат или истовремено у следећем редоследу: прстима, штиклама, целом ногом. Поновите седам пута сваки покрет. Ускоро ћете осећати топлу ногу.
4. Стојте равно, спустите руке и раздвојите ноге од рамена.Ставите дланове на колена и почните полако ротирати другу са широком амплитудом: унутра, споља, бочно. Ова вежба помаже у јачању ногу, зглобова и бубрега.
5. У сталном положају поставите дланове на доњи део леђа. После неколико секунди, сигурно ћете осећати топлоту у пределу бубрега.
6. Удахните, стојите на врховима и истегните руке горе. На издисају, потоните на стопала и истегните прсте на земљу. Можеш мало да седнеш. Поновите вјежбу три до осам пута.

Запамтите да је енергија ки повезана с топлотом, тако да не дозволите да се стопала хладно и загреју подручје бубрега лагани масажни покрети дланова.

Важно је додати да је сада вријеме за јачање имунолошког система. Ови источни савети ће вам помоћи да спречите болести бубрега, ногу и, као резултат тога, цео организам. Подијелите кигонг вежбе са пријатељима и немојте се разболети!