Особа може да осети да се осећа заспано у било које доба дана и у било које доба године. Зими можда неће бити довољно светлости, а тело се брже уморава. У лето - топлота и напорна топлота доприносе чињеници да смо обојица заспани ближе вечери. Али радни дан није отказан!
Ако не знате ни један други метод за превазилажење поспаности, осим кафе, већ већ уморног од бескрајне потрошње овог пића - нудимо Вам 11 једноставних начина који ће вам помоћи разведри се било где!
Шта помаже у превладавању заспаности
- Вода
Иронично, дехидрација је један од главних узрока поспаности. Оперите лице хладном водом. Ово ће помоћи у ублажавању напрезања очију након дугих сати проведених на рачунару. 
- Сунце
Ако је могуће, идите напољу на сунчеву светлост. Што више је ваше тело изложено сунцу, активнији и фокусиранији сте. Сунце енергизује и промовише производњу витамина Д у телу. Ако немате прилику да напустите просторију, запамтите да вештачка светлост близу радног места има сличан ефекат. - Физичка активност
Само неколико притисака или скокова на сваких 30 минута ће испунити тело енергијом и енергијом. Ако не постоји могућност организовања сесије физичке обуке, онда се отворите на лицу места. Обришите стопала, истегните руке и ноге, савијте колена, направите неке енергичне потезе у рукама. 
- Активни ментални рад
Ако нешто узмете у мозак, неће вам дозволити да заспите. Гледање других људи или нормалан разговор са колегом добро стимулише активност мозга. Ако нико није ту, слушајте музику. Такви жанрови као хип-хоп, хард роцк или рап не дозвољавају да спавате. Можете такође да подигнете неку мелодију. - Умерен унос хране
Употреба срдјаних оброка може убедити чак и најрепустиву и енергичну особу која спава. Дајте предност лаком оброку, на пример, салату, и биће вам лакше да издржите радни дан заузет. - Кофеин
Кофеин, наравно, помаже у ослобађању поспаности, али узрокује зависност. Будите и опрезни са енергијом. Помажу у превладавању сна за спавање само неко време (попут кафеа), а када се њихов ефекат заврши, осећате се још уморније и депресивно него што сте били раније. 
- Стимулација мириса
Можете се брзо разведрити стимулисањем мириса, на пример, улажући арому цитруса или менте. - Акупресура
Да бисте се освјежили, масирајте уље у смеру казаљке на сату и рукујте руком између палца и казаљка. 
- Смех
Чудно, смех из срца не само да стимулише активност мозга, већ и помаже у одржавању енергије. - Ораси
Високо-протеинске, лагане шећерне грицкалице (као што су кашице или бадеми) дају вам брзу енергију. - Пребацивање пажње
Ако сте у таквим условима, када није могуце ни да једете орасце или да устанете са свог седиста (на пример, на састанку), покусајте да померите своју паузу што је брже могуће. Благо нови импулс, чак и промена ручка, довољан је да одржи мозак активним. 
Ми мислимо да не би било сувишно подсећати да ће све горе поменуте методе помоћи само да неко време превазиђе долазну поспаност. Према томе, не би требало да одустанете добар одмор и 8-сатни ноћни сан.
Подијелите овај чланак са својим пријатељима и колегама и будите у невољи током дана!
