Идеалан за вештачку репу побољшаће варење и метаболизам, и јаја ...

Сви имају своје рецепте за мршављење. Неки пажљиво рачунају калорије, други не једу после шест увече, покушавају све врсте дијета и не излазе из теретане.

Већина дијета је изграђена на строгим ограничењима или на производима који су тешко приуштити сваки дан. Морски плодови и авокадо, наравно, корисни, али ево цена?

Родитељи из детињства су ме научили да једу салату са репом за вечеру. Мама је увек рекла: "Цвећа на вечери - нутрициониста није потребна." И недавно сам прочитао да једу салату од репа уместо вечере је најлакши начин да се изгуби тежина уз помоћ црвеног корена. Тако је мама била у праву ...

Пилећа салата са јајима

Шта је добро поврће? Чињеница да они могу бити у великим количинама без икаквог оштећења. Они су богати витаминима, минералима, фолном киселином, али што је најважније - влакном, који помаже да се изгуби тежина много брже.

© ДепоситПхотос

Цвекла је користан и, што је најважније, повољно коријенско поврће које ће постати ваш неопходан савезник у борби против гојазности. Производ садржи најмање калорија, док су испуњени витаминима, антиоксидантима и, што је битније, великом количином влакана.

© ДепоситПхотос

Репа садржи аскорбинску киселину, токоферол, бета-каротен. Служи као извор минералних соли калцијума, магнезијума, натријума, јода, бора и флуора (постоји укупно 20 минералних супстанци).

Када изгубимо тежину, ми, заувек, не губимо само масноћу, већ и мишићну масу. Да би ово избегли, у сваком случају не можете одбити протеине! Протеини су материјали за изградњу природних мишића, а мишићно ткиво активније сагорева калорије.

© ДепоситПхотос

Салата са репом и јајима - идеална вечера: нећете гладовати, захваљујући цвјетама ће побољшати пробаву и метаболизам, а јаја ће вам пружити довољно протеина.

Састојци

• 1 кувана репа
• 2-3 кувана јаја
• 1 мали лук
• 3-4 чл. л. кефир са ниским садржајем масти
• црни бибер и сол по укусу

Кување

1. За почетак, припремите производе: јуха и очистите јаја, цвршаву репу, очистите лук.
   
2. Исеците лук и јаја на мале коцкице. Боље је почети са луком, тако да има времена да ставља сок и да се ослободи горчине.
   
3. Решите репу или коцку онако како желите.
   
4. Мешајте све састојке, со и бибер.
5. После тога, попуните салату кефиром или природним јогуртом са ниским садржајем масти.
6. Наш салата од песе спремно! Бон аппетит!
   

Ако вам се допада витаминска салата која се лако припрема, покажите рецепт пријатељима на друштвеним мрежама. Најбоља опција за вечеру није пронађена.

Нудимо вам рецепте за салате са кинеским купусом. Прилично су једноставни за припрему и могу се разликовати у саставу и садржају калорија. Кување из овог поврћа је задовољство. "Тако једноставно!" прикупили су вам 5 најбољих рецепти.

Многи од нас су мислили да здрава храна никад није укусна. Да би у потпуности уништили овај стереотип, наш уредник је за вас припремио 5 рецепата одличних салата за сваки укус који се састоје само од здраве хране.