Диван начин сагоревања масноће код куће! И одлазак у теретану више неће требати ...

Да би били витки и одговарајући, уопште није потребно провести много времена у ходнику! Довољан и активан кућни тренинг. На крају крајева, најефикасније сагорева масти кардио оптерећењетоком које се срчана фреквенција убрзава. И за ову обуку нису потребни додатни симулатори и рад са тежином, можете га једноставно уредити код куће, и шта је вруће!

Ови детаљни видео снимци ће вам помоћи. возити код куће. Свјетске вјежбе се требају обавити на једном приступу дужине од само једне минуте! Уштедите време добрим обликом.

Обука за сагоревање кућних масти

1. Започните тренинг са трчањем. Трчите један минут док баците кољена високо.



2. Уприса се ломи на под. Удари и шири своје ноге у скок.



3. Скочи као жаба.



4. Корак напред и скочите што је више могуће, наизменично са сваком стопалом.



5. Скок, ширење ногу и руку.



6. Корак од стопала до стопала и активно активирајте руке, са десне руке на леву стопу и обрнуто.



7. Имитате јумп цоне.



8. Померите своју тјелесну тежину на руке и гурните ноге са пода, направите неку врсту скакања.



9. Завршетак тренинга - задржите дах и истовремено истегните ноге.

Нема препрека на путу ка лепоти! Обучите се код куће, мотивишући себе да можете постићи још боље резултате од оних који иду у теретану.

Ове вежбе ће вам дати свеж поглед на кардио. Сачувајте ову корисну поруку и поделите је са својим најдражима.