Рецепција салата од буце

Одушевљена сам сјајном лепотом моје средње мајке. Има 68 година и изгледа много боље од својих пријатеља! Наравно, моја мајка има темперамент, али има много тога да учи. Њена омиљена фраза је: "Чак иу продавницу за хљеб морате ићи као краљица"Дијету моје мајке називам вицом" пензионером ", јер су јела у њему здрава и приступачна. И чињеница да они промовирати губитак тежине, уверен личним искуством.

© ДепоситПхотос

Салата "Лази" - права витаминска бомба. Када дође сезона бундеве, ми је једемо сваке ноћи. Рецепт је релевантан за пошту и за све присталице исправне исхране. А тиква у салати уопште не осјећа и изгледа као зрела мирисна мелона!

Салата од бундеве

Цалорие бундева чини 28 кцал на 100 грама. Много је мања од шаргарепе. Такође, шаргарепа у бунди 4 пута више. Сунчано поврће се сматра шампионом у садржају корисних витамина. У прерачунавању на 100 г бундеве садржи: 1.2 г протеина, 7.5 г угљених хидрата, 0.1 г масти. Има ретки витамин Т, који је одговоран за убрзавање метаболичких процеса у телу.

© ДепоситПхотос

Бундева је витална за губитак тежине. Изузетно је укусна и можете направити на стотине јела. Данас "Тако једноставно! "ће вам рећи како кувати укусна салата од бундеве. Извадите нотебоок и напишите рецепт.

Састојци

• 300 г свеже бундеве
• 1 јабука
• 50 г корења
• 1 наранџасто
• 3 тбсп. л. семе бундева или ораха
• 1 тбсп. л. биљно уље или павлака

Сирова тиква салата ниско-калорија. Намењен је за 3-4 порције. Рецепт можете модификовати додавањем биља, грожђа, меда, других сјемена поврћа и воћа.

Кување

1. Пеел наранџа, бундева и шаргарепе. Поврће и стисните јабуку на великој груди или груди за корејску шаргарепу. Наранџасто сече на коцке.

   © ДепоситПхотос

2. Мешајте састојке с сецканим орасима или сјеменкама. Попиј биљно уље или павлака. Бон аппетит!

   © ДепоситПхотос

Бундева - најбољи јела у јесен. Да би се припремили, изаберите зрел плод, јер нежна бундева може проузроковати јаку цревну колику. А детаљније о корисним особинама бундеве које читате у овом чланку.

Они који играју спорт и желе да осуше тијело, учините то истакнутијим, уклањају поткожне масти, а не губите тежину због губитка мишића, потребно је загријавање угљених хидрата - дијета са минималним садржајем угљених хидрата.

Ако вам се допада свежа салата од бундеве покажите рецепт пријатељима на друштвеним мрежама. Ово је одлична идеја за вечеру или снацк. И које јело препоручујете да користите као последњи оброк? Не заборавите да нам пишете у коментарима.