Исхрана Лудмила Гурцхенко је тајна њеног дограђеног фигура не у физичким вежбама!

Лиудмила Марковна Гурцхенко Никада, нико, под било којим околностима, видео је дебелог. Током свог живота, глумица је успела да сачува очевиду фигуру: чак и на званичном прослави 75. годишњице, звијезда је изгледала одлично.

Сродници звезде признају да је Лудмила Марковна покушала да једе како треба целог живота како не би добила додатну тежину. Њена исхрана, састављена од једноставних производа, помогла је да остане мршава без штете по здравље. Гледајући фотографију глумице у различитим годинама живота, можемо сигурно рећи да исхрана Лудмила Гурцхенко ради!

"Тако једноставно!" нуди упознавање са главним принципи исхране Лудмила Марковна, тако да ваш струк добија суптилност и остаје толико година.

Како направити танку струку

1. Права комбинација производа. Оброци током сваког оброка морају се одабрати тако да се састојци пребаце колико год је то могуће од стране тела.
2. Дјеломична исхрана. Требали би се навикавати да поједете 5-6 пута дневно у малим порцијама у строго одређеном времену.
3. Одбацивање баластних производа. Звијезда строго ограничила потрошњу шећера и соли, као и висококалоричне сосеве (на бази мајонеза и павлаке).Није се жалила и животињске масти. Дакле, позната сцена из филма "Љубав и голубови" практично је одузета од живота!
4. Добро расположење је кључ успеха. Ограничења ограничења, али ако стварно заиста желите да једете комад чоколаде, урадите то! На крају крајева, лоше расположење пре или касније доводи до квара и преједања.
5. Начин кувања. Припремите оброк за пар, кувајте, труп или баке, али боље је одбацити пржену.
6. Алкохол. Морате одустати од алкохолних пића. Без изузетка.

48 центиметара, било да је шала! Управо је то остао и остао у читавом животу струк овог легенде ...

Иначе, муж из националне глумице Сергеи Сенин, са којим је живела 18 година, једном је издала омиљена салата Лудмила Марковна.

Ово је грилован свјежи шаргарепа са јабуком, допуњен орасима, грожђем, сувим кајсијама и зачињеним јогуртом. Важно је памтити рецепт и кухати чешће!

Ако сте инспирисани примером Људмиле Марковне, реците својим пријатељима о томе!