Како дефинирати своју досха и прилагодити исхрану

Зашто неки људи заврше патњу од грипа, други имају трајне повреде дигестивних процеса, а неки други, из неког непознатог разлога, непрестано руше руке и куцају колена? Аиурведа каже: стање здравља и тенденција одређених болести одређује равнотежа виталних енергија - досхас! У нашем телу су три таква, а свака од њих врши своју важну, незаменљиву функцију.

© ДепоситПхотос

Уобичајено је да су све дозе у здравој равнотежи, и ако је један животна енергија преузима други, почиње хаос и конфузија, улазе у живот болести и анксиозност, неуспјех и депресија. "Тако једноставно!" рећи ће вам како одредити доминантну досха и исправити Аиурведиц фоодда исправи свој штетан утицај на здравље и емоционално стање.

Животна сила

1. Доминантна Капха (земља и слуз)
   Физички јаки, снажни и велики, представници ове врсте одликује се сталност, лојалност и поузданост. Карактерише их измјереним, лаганим опуштеним начином живота, спорим говором и лаганим процесом размишљања. Енергија Капха је дугачка, униформна и поседује најјачи енергетски утицај.

   Људи са доминантном капом обично имају меку кожу и меку косу, велике тамне очи и пријатан дубок глас. Изузетно непреценљив у односу на живот, такви људи су изузетно мирни, теже миру и хармонији са свим својим ћелијама и играју улогу некаквог "острва стабилности" за своје најмилије.

   Прекомерна Капха проузрокује тенденцију кукуруза, малог пробављења, честих прехлада, главобоље, атеросклерозе и респираторних болести, посебно астме и сезонских алергија. Капха недостатак ће изазвати сагоревање у стомаку, сушење мукозних мембрана и смањење способности учења и концентрације.
   © ДепоситПхотос

2. Доминантна питта (ватра)
   Организована, фокусирана, мало агресивна и самоуверена природа, Питта има оштар ум, предузетнички карактер, завидну способност концентрирања и решавања најсложенијих задатака. У бесу, Питт је агресиван, арогантан и захтеван. У принципу, он је одличан организатор и вођа, али он може бити ауторитативан, подложан изливима беса и нестрпљења.

   Представници ове врсте имају лепу, хармоничну структуру, поштену кожу, понекад пеге, јак апетит и добро варење.Такви људи не могу поднијети врућину, јер се брзо уморавају од њега и много се зноју, као и сунце које гори, јер оне одмах спаљују.

   Прекомерна питта узрокује осип коже, акне, улов, хормоналне поремећаје, бес, поремећаје спавања и чак и пептични чир. Недостатак Питте је извор лагане дигестије, лошег метаболизма и губитка менталне оштрине.
   © ДепоситПхотос

3. Доминантна вата (ветар)
   Представници типа Вата су креативни, узбудљиви, весели и импулсивни личности. Они уче, буквално схватају све на мртви, али брзо уморавају и често преоптерећују због немогућности правилног организовања дневне рутине. У стању равнотеже, такве личности су пуне радости и оптимизма, али најмањи стрес изазива осећај страха, анксиозности и анксиозности.

   Танки, танки, благо кобни, представници типа Вата осећају непријатност при најмањем смањењу температуре околине, ноге и руке су обично хладне, њихова кожа и коса суви, једва се знојају.

   Прекомјерност Вата доводи до хипертензије, нервоза, несанице, изазива надимање и варења.Загушење, често запртје, губитак осетљивости и смањење менталних активности указују на недостатак енергије у Вати.
   © ДепоситПхотос

Како одредити врсту досха

Са савршено здравим људима, сва три досха су у равнотежи, али ово је велика реткост! Равнотежа искључује напредовање и развој кретања, често често једна од енергија превладава, а остатак је у непрекидном кретању. Да бисте израчунали који од досхас преовлађује, довољно је проћи једноставан и брз тест (највероватније кликните на везу!).

Одређена комбинација физичких и духовних карактеристика помоћи ће идентификацији доминантне досхе и израчунати склоност одређеним болестима.

© ДепоситПхотос

Тест прошао? Затим прочитајте ове практичне савете за вашу досха! Доминација једне од енергија је сигуран знак да нешто није у реду са вашим животним стилом и исхраном. Али немојте журити да бисте постали узнемирени испред времена, јер било која неравнотежа може бити коригована.

1. Препоруке за Капха
   Будући да сте склони депресији и телесној тежини, свакодневна физичка и духовна активност треба да буде добра навика за вас! Мање остати код куће и стално тражи занимљиве активности, бити отворен за промјене и свесно обављати акције које повећавају ослобађање енергије.

   У погледу исхране, изаберите лагану храну обогаћену загревањем зачина, а истовремено избегавајте рафинисане угљене хидрате и тешка уља. Обогаћите посуђе са црним бибером, ђумбиром, кумом, чили, користите доста тамних горчаних зелених и укуцајте се да пијете зачињени чај са сувим ђумбиром и лимуном.
   © ДепоситПхотос

2. Препоруке за Питту
   Важно је да представници Питте избегну продужено излагање сунчевим зрацима, како би избјегли конфликте што је више могуће и научили самоконтролу. Такође се препоручује искључивање алкохола, никотина и патолошког радкхолизма.

   Питта - елементи ватре и да су његови представници могли побољшати здравље, морају да једу редовно и потпуно, али будите веома пажљиви у погледу избора производа. Користите што више слатких, сочних поврћа и воћа, на пример, манго, лубеница, краставци, вишње, авокадо. Једите више салата с тамним зеленилом - аругула, маслачак, кале купус.
   © ДепоситПхотос

3. Препоруке за Вата
   Комуницирајте само са пријатељским људима, покушајте да будете топлији, узмите врући туш, топла купка, загрејте руке и стопала, пијте топла пића и храну.Покушајте да једете и идите у кревет у исто време, али најважније - узмите довољно времена за одмор.

   Избегавајте напорне и тешке физичке напоре, сви тренинзи треба да буду средње тешкоће: јога, пливање, ходање. Од хране, дајте предност слатким бобицама и воћа, махунарки, пириначу, млечним производима и орашастима, избегавајте тешку и хладну храну.
   © ДепоситПхотос

Закључак је једноставан: да би био здрав, снажан и срећан, довољно је да дефинишете своју досху и пратите ајвердичку исхрану. Штавише, стручњаци препоручују придржавање дијети, који смирује превладавајући елемент, дајући равнотежу и хармонију. Јело према Ајурведи значи да боље разумете своју природу, пратите неуравнотеженост и одговорите на то на време.

Да ли сте идентификовали свој елемент? Поделите коментаре!