Поштоване жене, драги претплатници! ❤ Данас ћемо причати о томе шта је уобичајено за ћутање. Ово није обичан чланак. Овдје - Детаљан календар женског циклуса по дану, у којем је све описано. Сваки дан у крхком женском телу пролазе сложени процеси. Испоставило се да можемо да контролишемо нашу државу и расположење уз помоћ једноставне корекције исхране у данима пре менструације и током опоравка тела после њих! Док нисам покушао да користим овај календар, нисам био јасно да волим пријатеље. Али сада ћу са сигурношћу рећи: ово је најбоља информација о женском тијелу, треба јој се рећи девојкама од адолесценције. Померите се доље, означите први дан вашег месечног календара и прочитајте детаљан опис онога што се дешава са вама! Остани лепо ???
Ох, ове жене, то јест, ми смо тако неочекивано променљиви! И све захваљујући чињеници да смо на милости подмукли хормони. Али да ли су хормони страшни како их локални гинеколог говори о њима? Шта се стварно дешава са женом на трећем, петом, двадесетом дану менструални циклус? Зашто је важно јести цитрусно воће, посебно грејпфруктуре, у одређеним данима циклуса?
Женска хигијена и сексуални односи су и даље на списку забрањених тема за дискусију. Сексуално образовање, физиологија, менструација - табу. Или се стидите, или о било чему. Све је то због утврђених стереотипа о прљавим месечним периодима, који су такође непријатни да зову исправну реч. Од детињства дјевојчице знају да је крварење неприкосновено, ау женском тијелу нема ништа посебно и ништа не треба узети у обзир.
Поштоване жене, престани да се стидите свог тела! Ревизија "Тако једноставно!" снажно препоручује да погледате женску физиологију из другог угла: то ће вам олакшати живот. Данас ћемо рећи свим фером сексу о ономе што нису знали о себи. Пре тебе је јединствен календар путовања дизајниран 28 дана.
Сада ћете прочитати детаљне информације о особинама сваке фазе циклуса и механизмима хормоналних промена. Када ићи рутински преглед од стране гинекологатако да су резултати теста тачни када је најбоље да бојите косу,шта и зашто се дешава са вашим благостањем и како планирати интимне односе. Пре вас је јединствена инструкција о исхрани, расположењу и осјећањима.
Да сазнате више женски циклус, хормони и њихов утицај на тело, упознали смо се са личним саветником у женском циклусу Соломиа Тодаи. Овај водич су написали квалификовани лекари, нутриционисти и психолози. Бити прилагођен сваком узрасту, он објашњава које се процеси јављају у женском тијелу током цијелог менструалног циклуса.
Данас, ваше батерије су на нули. Немојте радити силе. Ако је могуће, одложите посао који захтијева више напора него што је уобичајено неколико дана. Опустите се, идите у биоскоп или прочитајте књигу. Приушти се нечему укусном. Можда осећате слабост и исцрпљеност. Али ипак, све је добро. Ово је још један покретач тела.
© ДепоситПхотос
У крви се повећава ниво простагландина. Ови хормони узрокују контракције утеруса да одбаце стари ендометријум, а такође своде крвне судове како би смањили губитак крви. У том погледу, можете доживети бол у стомаку и вртоглавицу.Понекад први дан менструације прати грозница и дијареја. Кожа је бледа, суха и осетљива, често га влажи кремом. Уздржите се од тешких козметичких процедура.
Ако је бол неподношљив, пити лекове против болова. Да бисте опустили и ослободили стрес, пустите пити 50 мл црвеног вина. На овај дан будите пажљиви са алкохолом, немојте га претерати да бисте избегли пуно губитка крви. Али чак и без вина, расположење се постепено побољшава. Подизање фризера боље је одложити. Лојне жлезде раде интензивније него обично, а коса можда не упија боју.
© ДепоситПхотос
Време је да се чишћите за козметичаре. Тело активно обнавља површину материце, а тиме и друге делове тела зарасте. Потење се повећава, кожа постаје масна бржа. То је због ниског нивоа естрогена - тело га троши на рестаурацију слузнице мембране материце.
Сада је у телу смањио праг болова. Искористите ово и идите код зубара или за уклањање длака. Добробит вам омогућава да донесете информисану одлуку и направите планове за будућност. Површина материце лечи повећавањем нивоа естрогена.Простагландини су обавили свој посао и отишли у позадину. Данас је добар дан!
© ДепоситПхотос
х2> Дан број 4
Осећаш талас снаге и почнеш да се смејеш на рефлексији у огледалу. Живот је све бољи! Водите рачуна о опоравку елемената у траговима и витамина које је тело изгубило током менструације. Дајте предност прехрани која садржи гвожђе и храну богата витамином Ц. На почетку циклуса, тело реагује нагло на падове притиска. Да бисте смањили симптоме, пијте чај од шипка или цимета.
Мјесечно у завршној фази. Иако материца и даље лечи, тело се припрема за могућу трудноћу. Окитоцин и ФСХ (фоликле-стимулишући хормон) су повишени. Ови хормони помажу да се заустави крварење, али можете доживети вртоглавицу или мигрену. Нивои естрогена се приближавају њиховом максимуму.
© ДепоситПхотос
Повољно време за уклањање длака и друге болне процедуре. Ако планирате трудноћу, покушајте да се заштитите од стреса. Ако сте веома нервозни, овулација у тренутном циклусу можда неће доћи. Крв је сада максимална концентрација естрогена.
Сада је време да започнете нешто ново.Приказано је идеално време за нове познанике, а за редовне парове експерименте у кревету. Пуштање енергије је веома моћно, желим да померим планине. Планирајте своје пословање, пријавите се за теретану или везите лоше навике. Ентхусиасм, самопоуздање и високи духови ће помоћи у свим напорима. Но, будите у стању упозорења, запамтите да се под дејством хормона лако може довести у опасну авантуру.
© ДепоситПхотос
Тело се припрема за овулацију: фоликул расте у јајници. Сви процеси у вашем телу имају за циљ једини физиолошки задатак - да производе потомство. Подсвесно, тражите потрагу за наводним партнером за наставак трке
Расположење, способност рада и физички облик на врху. Урадите било који посао, планирајте и поступајте без проблема!
Тело има свој распоред, активно припрема за овулацију. Вагинални пражњење постаје све више. Ово је нормално јер се у материци мења конзистенција слузнице грлића материце. Нивои естрогена се повећавају, а тестостерон се производи уз њега. Захваљујући тестостерону осећате додатни талас енергије и енергије.
© ДепоситПхотос
Данас је добро путовати и посјетити козметички салон. Расположење је бомба! Лако се слажете са лудим идејама и експериментишете са појавама. Концентрација естрогена се константно повећава. Сада изгледаш одлично без шминке, захваљујући природним процесима и хормонима.
Овулација је веома близу. Данас је најповољнији тренутак рутински преглед код гинеколога. Зашто данас? То је зато што пражњење током овулације може искривити резултате теста. Боље је заказати састанак са доктором неколико дана пре или после ње.
© ДепоситПхотос
Висок ниво естрогена убрзава ваш метаболизам и можете приметити да сте изгубили тежину. Иако је неколико дана пре овулације, плодна фаза почиње у тијелу - период када можете затрудњети. Запамтите да сперма може остати активна у материци до 72 сата, размишљати о контрацепцији, ако рођење детета није укључено у ваше планове.
Изгледате веома атрактивно. Издржљивост и перформансе на надморској висини. Распоредите сесију фотографија, повећајте физичку активност. Сада желите да комуницирате са људима, чак и ако сте интровремени.У тијелу, плодна фаза траје, припрема се за могућу трудноћу.
© ДепоситПхотос
Јело може подесити ниво естрогена. Да повећате свој ниво, једите махунарке, ланено семе, црвено грожђе (вино). Да би се смањио ефекат хормона, помогнеће се црни лук, бели лук, куркума. Без обзира на то, данас сте веома женствени, самоуверени и привлачни. Тело повећава концентрацију хормона неопходних за зацетку детета.
Ниво женских хормона на врху. Због тога дојке и кожа постају преосетљиви, а сексуална узбуђења расте. Неке жене имају посебан мирис који привлачи мушкарце. Све ваше мисли сада се односе на љубав, нежност и интимност. Еротски снови подсећају да су укључени механизми који су одговорни за наставак врсте. Упркос импулсивности, покушајте да задржите хладан ум.
© ДепоситПхотос
У телу се јавља оштар хормонски скок. Због овога расположење може бити покварено. Општа слабост, поспаност, одсутност и неспремност за рад повећавају се. Овулација долази. Али за различите жене, то се не мора нужно појавити на 13-14 дан циклуса, смјене су могуће.Ових дана, жена може осетити епизодични бол у доњем делу стомака и надимање. Ово је нормално.
Шансе за затрудњавање су врло високе. Сети се о контрацепцији, ако нећете имати дјецу, избјегавајте случајни секс. Током овог периода, материца је нарочито подложна инфекцијама. Заштитна слуз се разблажи како би се олакшала сперми доћи до јајне ћелије. Ако је данас дан овулације, можете доживети бол у доњем делу абдомена који се протеже на ректални део. Они су повезани са ослобађањем течности из пуцања фоликула у абдоминалну шупљину.
© ДепоситПхотос
Данас се у одлучивању водите разлозима. У односу на људе и рад, превлада стрпљење и рационалност. Одлично је време за питања која захтевају посебну пажњу. Тело и даље не зна да ли је трудноћа дошла или не, на месту пуцања фоликула се формира жуто тело.
Превладава ваш унутрашњи мир. Можете радити креативни рад и открити нове таленте у себи. И даље се свиђаш и пуно енергије. Али не толико подлеже емоцијама, већ неколико дана раније. Имунолошки систем у гениталијама је ослабљен.Ово је неопходно да би се омогућило формирање нерођене бебе. Хормони женствености су смањени, а ниво прогестерона који је одговоран за матерински инстинкт повећава се.
© ДепоситПхотос
Обратите пажњу на дијету. Мала подешавања ће помоћи у спречавању цревних проблема и осипа. Додајте више влакана, поврћа и воћа у своју исхрану. Немојте злоупотребљавати кафу и слаткише. У телу почиње период имплантације, тело мисли да је затруднела. Од овог тренутка, енергија и расположење ће се постепено смањивати. Долази време разумности и регуларности.
Нивои прогестерона се повећавају. Овај хормон слаби цревне мишиће и варење се успорава. Акне се могу појавити на лицу и деколтеју. Вагинални секрети мењају боју и текстуру, постају беличасти и вискознији.
© ДепоситПхотос
Пробудите брутални апетит. Покушајте да га преварите и једите храну која има мали утицај на фигуре - супе, пеглање, кефир. Избегавајте слаткише и алкохол, јер варење и тако споро. Сада је добро вријеме за купити грудњак. Груди у свом најбољем облику: још није отечено,као пре мјесец дана и не смањује, као одмах након њих.
Ако се деси трудноћа, ембрион се полако креће кроз јајовитску тубу. Шест дана након овулације, још није повезан са материном тијелом. Ако сте ових дана дозволили себи мало више алкохола него обично, то неће утицати на дете.
© ДепоситПхотос
Лична достигнућа и каријера долазе у први план, а интересовање за мушкарце нестаје. Ви сте рационални, независни и непоправљиви. Нивои прогестерона и даље расте, јер се тело и даље припрема за трудноћу. Ово се огледа у изгледу - кожа и коса постају мастна, влага се задржава у телу, што доводи до отоћности.
Због високог нивоа прогестерона, можете се разбацати и мало успорити. Не доносите одлуке у покрету. Планирајте и осигурајте ставке календара. Ако се овулација деси прије 15. дана циклуса, онда се завршавају плодни дани.
© ДепоситПхотос
Постанете опрезни и опрезни. Можете вам веровати својој интуицији, тако да тело уз помоћ хормона помаже у избегавању евентуалне опасности која може угрозити мајку и будуће потомство.Тело није сигурно у трудноћи, па се понаша као да се концепција десила успешно.
Нивои прогестерона достижу свој врхунац. У овом тренутку, ембрион се спаја са материном тијелом. Сада имате јединствени систем напајања. Чак и током овулације дошло је до ослобађања хормона релаксина, кроз који се карлице кости постају еластичне током порођаја. Тело још није уверено у предстојеће рођење, али ипак релаксин се синтетише. Због тога су ваши зглобови постали још рањиви.
© ДепоситПхотос
Немојте се изненадити ако приметите проблеме са варењем. Сви они су због високог нивоа прогестерона. Он је кривац за лошу варијацију, надимање и запртје. Постанете неријетни и приметите негативне сигнале од других. Покушајте да останете код куће, опустите се и одмакните од лоших мисли.
Одбијати производе који изазивају надимање. Ако повучете слатко, запамтите да такође доприноси надимању. Покушајте да не злоупотребљавате печење. Допуните своју исхрану храном која је добра за црева.
© ДепоситПхотос
Хормонска позадина, поред чињенице која утиче на рад црева, утиче на стање коже.Због високог нивоа прогестерона, жлезда жлезда функционишу у побољшаном начину: поре се шире, могу се појавити осјећаји. Пази на храну, ако не желите да погоршате ситуацију.
Овулација је готова и растуће незадовољство са собом. Постанете осјетљиви и осјетљиви. Можда изгледа да сте стекли више килограма или старије, али такве процјене немају никакве везе са стварношћу. Све због емоционалних узбуђења и рецесија у позадини смањења хормонске активности. Проведите време у опуштеној и удобној средини како бисте избегли стресне ситуације.
© ДепоситПхотос
Сада је расположење лоше, али немојте се спуштати на њега. Можда сте незадовољни самим собом, али не устручавајте се да тражите помоћ од својих најближих и плачете како бисте смањили ситуацију. Урадите нешто лепо за себе, идите у салон или само гледајте добар филм код куће. Гледајте храну и не заборавите да су ваши зглобови веома осетљиви на стрес.
Нивои прогестерона су и даље високи, метаболизам тијела успорава. Појављује се едем, поремећај спавања. Данас се осећате веома уморно.
© ДепоситПхотос
Данас можете бити разбацани и заборављени.Расположење се стално мења. У последњим данима циклуса, покушајте да једете мање слано. Сол задржава воду, и у његовом телу, и тако у обиљу. Не морате пити диуретик да бисте се ослободили акумулиране течности. Ефекат ће се догодити, али посљедице могу бити врло тешке.
Грудњак набрекне и даље је досадан. Додиривање и кретање у кревету са партнером, пријатан у другим данима, данас се може разочарати. Чињеница је да нервни систем бесни због високих нивоа прогестерона и кортизола. Ови хормони стварају услове за могућу удобну колонизацију ембриона.
© ДепоситПхотос
Упозорите своју породицу унапријед да данас можете бити надражљиви. Ових дана циклуса није лако за вас и ваше вољене. На позадини константног осећаја анксиозности, сексуална жеља се смањује. У телу се појављују простагландински и прогестеронски хормони, који повећавају праг болова.
Да би се смири атмосфера, додајте витамин Д, који се сматра природним антидепресивом, телу. Једи морске рибе или само останите на сунцу.
© ДепоситПхотос
Урадите оно што вам доноси задовољство. Али будите пажљиви са алкохолом,блокира рецепторе серотонина и тело производи мање среће. Максимум - чаша вина у доброј компанији. Расположење се мења сваким минутом. На позадини откуцаја, тело изгледа неприродно, желим ићи на стадион, трчати тамо док се не исцрплим, или се учитам строгом дијетом. Али немојте преоптерећивати своје тело, боље је урадити јогу или ходати.
Ниво женских репродуктивних хормона (естроген, прогестерон, ФСХ, ЛХ) је минималан. Можда вас узнемирава болни грудни кош, оток, надимање, дијареја.
© ДепоситПхотос
Покушајте да се опустите и гледате. Немојте покренути нове случајеве, одложите крај старих. Данас, ви ипак препознајете све своје недостатке и друге. Реакција на познате звуке, мирисе и укусе може бити неочекивана.
Мозак и тело су коначно схватили да нисте трудни. Тело се припрема за други ребоот - за менструацију. Данас, боли бол у доњем делу стомака, вртоглавица, мучнина, крвавих мрљама.
© ДепоситПхотос
Надам се свакодневно календар женског циклуса ће вам помоћи да разумете своје тело, да бисте разумели зашто се одвијају одређене промене.Са њим је лакше планирати своје време и пратити своје здравље. Сада имате прилику да чујете ваша осећања, потребе и жеље, да их разумете и прихватите.
© ДепоситПхотос
Док читате овај чланак, 800 милиона жена широм свијета су менструалне. Ово није болест или проклетство, то је - нормално. Ови пар дана од женског циклуса су посебни. Према томе, не би требало да се стидите њихове женствености и бојите се да будете другачији. Волите и осећајте своје тело, јер је отпорност на хормоне бескорисна!
Да покажемо пријатеље о нашем корисном чланку календар женског циклусаКликните на "Подели на Фацебооку"!
