Како продужити живот

Ко међу нама не би желео да живимо тачно колико желите? Ви живите 100, 200 или 500 година и осећате се одлично све ово време. Ах, снове ... У ствари, изузетно је тешко живети чак до 100 година. Чак ни становници земаља са најдужим животним веком не могу увек да живе да виде старост.

Али немојте бити обесхрабрени, јер све није тако лоше. Научници са познатог Станфорд универзитета спровели су студију и нашли низ образаца који помажу човеку да живи дуже. Иако су ова правила једноставна, није их лако пратити. Можда и даље покуша?

© ДепоситПхотос

Здравље и дуговјечност

Дуг живот зависи од многих фактора, међу којима је вредно запамтити и наследство, и стање екологије, па чак и карактер. Али дефинисање је начин живота. То зависи од навика, колико брзо ће наше тело обући.

Какве навике, према угледним научницима, значајно повећавају наше шансе за дуг живот?

Добре навике дуговечности

1. Да се ​​лече од познатих лекара
   Стручњаци објашњавају важност навике да познати љекари добро познају пацијента и лако примећују све промјене које му се јављају.Помаже да се брже реагује, пронађе болест и лечи. Али новом лекару треба времена, јер он разуме проблем од самог почетка.

   © ДепоситПхотос

2. Уштедите новац за сваки случај
   Ни за ништа што агенти за осигурање извлаче паралеле између финансијског благостања и здравља. Постоји занимљив податак да људи старосне доби пред пензионисање, који су изненада изгубили главни извор прихода, повећавају ризик од смрти за 2 пута.
3. Пази шта једеш
   Чвор је рај корисних бактерија који доприносе дуготрајности. Такође је доказано да црева и мозак имају директну везу, тако да проблеми са стомачима доводе до менталних поремећаја.

   © ДепоситПхотос

4. Једите више масти
   Говоримо о мононенасићеним масти које се налазе у орасима, сјеменкама, биљним уљима, јајима, црвеним рибама, млечним производима. Њихова умерена употреба омогућава смањење ризика од смрти за 15-25% због тромбозе или проблема са срцем.
5. Носите удобну одећу
   Удобне ствари дају човеку осећај задовољства, помаже да живи дуже. Стручњаци су такође сигурни у предности планинарења,видиш, у непријатним ципелама и чврсту одећу, немаш много забаве.
6. Мање сит
   Дневно седење испред ТВ-а неће вас учинити здравије. Експерти саветују да не проводе више од три сата у сједишту. Доведите више покрета у свој живот, а ви можете живјети око три године дуже.

   © ДепоситПхотос

7. Спавај довољно за викенд
   Није тајна да врло мало људи успе да спава током радне недеље. Зато викенд треба користити са максималним разумевањем за здравље. Шведски научници доказали су да продужени сан током викенда помаже у спречавању здравствених проблема на основу прекомерног рада.
8. Редовно чистите кућу
   Чишћење није само начин чишћења куће, већ и добро загревање које замењује теретану, јер морате прочити прозоре, усисавати и стављати ствари. А ако и ходате на посао и назад, онда ће се активност свакодневно дефинитивно испунити.

   © ДепоситПхотос

9. Комуницирајте са сродним
   Није тајна да вас неки пријатељи боље разумеју од најближих рођака. Не одустајте од разумевања људи и увек се окружите добрим саговорницима.Дакле, ваше шансе да живите срећно икада касније ће се повећати.
10. Радите напорно
    Не треба заборавити на потпун одмор, али је потребно напорно радити. Сврсисходност је корисна, јер чини наше животе битним. Када схватите зашто се пробудите ујутру, желите да живите што је дузе могуће. Зато ћете учинити све што је потребно за ово.

    © ДепоситПхотос

Раније смо спровели анкету међу дуготрајним јеврејима, гдје су љубазно открили тајне дугог живота. Изненађујуће, ови савети су управо физичка активност. Већина стараца не седи у празном ходу и види то као гаранцију дуговечности.

Али светски познати јапански дуготрајни јеври обраћају пажњу не само на здравље, већ и на менталну равнотежу. Према томе, њихове навике нису тако лако пратити.

И шта то радиш живети 100 година?