Како уклонити доњи абдомен без вежбања и исхране! Фантастично, минус 1,5 величине!

Од седентарски начин живота Кичма трпи. И око додатних центиметара у струку и абдомену и не могу да причам. Изненађујуће је могуће побољшати стање леђа, затегнути абдомен и бочне стране, узимајући само 5 минута дневно једне једноставне манипулације!

Како направити разводник струка

Јапански лекар Фукутсуји је десет година проводио своје истраживање и развио јединствен метод корекције тела.

Доктор је закључио да је један од главних разлога за широки појас нестале кости карлице и субкостал. Ако их вратите у првобитни положај, струк ће постати танак, стомак ће постати равно, а положај ће бити тачан. Изненађујуће, користећи ову технику, такође можете мало повећати раст (због истезања кичме).

Фукутсуји техника

1. Отвара се на чврсту, равну површину, постављену испод доњег леђа ваљак одмах испод пупка. Опусти се.
2. Ширите ноге ширину рамена, спајајући палчеве стопала. Стегните руке иза главе, ставите дланове на под и придружите се својим прстима.
3. Повуците уназад, не нагињите и повуците круну у супротном правцу од кобилице.
4. Лези 5 минута.Ако је превише тешко издржати, у почетку се ограничите на 2-3 минута.
5. Да не би оштетили кичму, полако се спустите, без кретања, прво се увлачећи од подупирача на страну. Ако имате озбиљне проблеме са леђима, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете комплекс.

Гледајте видео са Фукутсуји опис метода!

Тешко је описати осећања која осећате док лежите на ваљку! Тело се лепо протеже, свака пршљен проналази своје место, сва напетост као рука уклања: само лагност, енергичност и флексибилност.

После мјесеца такве дневне љежне гимнастике струк се смањује у запремини за 5 центиметара! 62 центиметра - тако танка она никад није била, велики напредак.

Испробајте технику јапанског доктора и не заборавите да поделите своја постигнућа!