Опрезни доктор Док је старостна масноћа "није скочила" изнад 100 кг, попијте чашу ујутру, али већ два ...

Вјеверице - супстанце потребне за изградњу нових ћелија, синтеза хормона и различитих ензима одговорних за метаболизам. Протеини (они су протеини), наше тело није у стању да се акумулира, тако да редовно долазе из хране.

Принцип протеинска дијета је да је дигестија протеинских храна дуг и стресан процес. Протеини помажу у затварању глади, ојачавању мишића и узрокују да тело "запали" депоновану маст, нарочито на стомаку и странама.

Протеинска дијета за мршављење

"Тако једноставно!" нуди само две шеме губитка тежине на принципу диете протеина. Њихова разлика од класичне верзије је да угљени хидрати у овом случају нису потпуно искључени из исхране, како не би штетили организам.

Шема протеина протеина бр. 1

1. Ујутру, одмах након буђења, пијете на празан желудац 250 мл топле воде. Ова техника покреће метаболизам тела.
   © ДепоситПхотос
2. После 30 минута Доручак можете: 1 кувано јаје.
   © ДепоситПхотос
3. Током прве половине дијета за ручак, ужину, вечеру, јести кувано пилеће месо.
   © ДепоситПхотос

   Треба је кувати на овај начин: кувати месо док се не кува у другој чорби (сипајте први одмах након кувања), не морате додавати со.Кожа, уколико је присутна, уклоните, месо, ољуштено са кључаном водом за уклањање вишка масти. Дневно месо - 800 г

4. Посматрајте другу половину периода исхране до чишћења црева: једите до 1,5 кг свјежег поврћа дневно, који не садрже пуно скроба.
   © ДепоситПхотос
5. Можете се кувати дневно салату "Вишак".
   
6. У току исхране, пити најмање 2 литра воде дневно.

План протеина протеина број 2

1. Током свих 10 дана пијете до 2 литра воде дневно, као и броколи кукови.
   © ДепоситПхотос

   © ДепоситПхотос

2. Првог дана једите само кувана јаја: 4-6 комада.
   © ДепоситПхотос
3. Други дан је риба. На овај дан кувана пуста риба, једите у било којој количини (у разумним границама, наравно).
   © ДепоситПхотос
4. Трећег дана јести само сиромашни сир са осећајем пуности, али не и преједање.
   © ДепоситПхотос
5. Четвртог дана јести пилеће месо, кувано као што је описано у плану исхране протеина број 1.
   
6. Петог дана исхране је дозвољено да једе угљени хидрати. Сржи до 1 кг кромпира у кожи. Једите без со.
   © ДепоситПхотос
7. Шести дан посвећен је куваној говеди. Једите добро пре засићења.
8. Седми дан је свежег поврћа. Припремите салате, једите баш тако ...
   © ДепоситПхотос
9. Осми дан за оне који пропусте слаткиш: цела дневна исхрана састоји се од воћа.
   © ДепоситПхотос
10. Девет дана, пити само кефир - око 1,5 литра.
    © ДепоситПхотос
11. Десети дан је чишћење. На овај дан пијте само бум бокова и воде.
    © ДепоситПхотос

    © ДепоситПхотос

На крају исхране, једном недељно, организујте дневни дан протеина. Изаберите свој производ из било које дане дијете. Резултати ће бити врло импресивни. Ипак, ове дијете имају контраиндикације: било који дигестивни поремећаји, тенденција за запртје, пептични чир, било какве хроничне болести.

Подели овај чланак са пријатељима да остану у добром стању заједно!